电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日(rì)，在第(dì)38个“世界无烟日”来临之前，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科举办了一系列以“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不(bù)”为主题的科普义诊活动。

在医院门诊大厅的(de)科普讲座中，呼吸与(yǔ)危重症医学科副主任朱锦琪介绍了烟草(yāncǎo)的严重危害。他指出，烟草烟雾中含有至少70种致癌物质，是引发(yǐnfā)肺(fèi)癌、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤的主要致病因素，且吸烟量及吸烟年限与疾病发病风险呈正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的重要(zhòngyào)诱因，我国半数以上的慢阻肺患者均有长期吸烟史。

针对公众对吸烟危害的认知偏差，呼吸与危重症医学科副主任医师(zhǔrènyīshī)赵素(zhàosù)娥重点剖析了以下常见误区：

误区1：“吸电子(diànzi)烟危害小”

电子烟虽不含(hán)焦油，但(dàn)烟液含尼古丁、甲醛等致癌物，加热后释放的气溶胶中部分有害物(yǒuhàiwù)浓度甚至高于传统卷烟，同样引发成瘾及呼吸系统损伤。

误区2：“吸烟提神、助思考(sīkǎo)”

吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅(jǐn)短暂缓解症状，实为“饮鸩止渴”。非(fēi)吸烟者吸入二手烟后反而会因缺氧导致注意力下降。

误区3：“戒(jiè)烟后生病/发胖，不如不戒”

戒烟初期咳嗽是肺部纤毛修复的表现，体重增加(tǐzhòngzēngjiā)可通过饮食运动调控，而戒烟1年内心脏病(xīnzàngbìng)风险即降低50%，长期显著减少癌症风险。

误区4：“室外吸烟不害家人(jiārén)”

许多人误以为室外吸烟能避免家人受害，但(dàn)“三手烟”危害更隐蔽，烟草致癌物会附着(fùzhuó)在吸烟者身上进入室内污染环境。研究表明(biǎomíng)，即便室外吸烟，其家庭婴儿体内尼古丁代谢物含量仍远高于无烟家庭，增加(zēngjiā)儿童多种健康风险 。

除了门诊专题授课，呼吸与危重症医学科的志愿者们手持吸烟收纳盒，携带戒烟宣传手册(shǒucè)及宣传单等，在(zài)医院各大吸烟区开展“棒棒糖换烟”行动。志愿者们耐心劝解(quànjiě)吸烟者掐灭(qiāmiè)香烟，将烟头(yāntóu)收进收纳盒，并赠送棒棒糖作为鼓励。通过这一温馨的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康意识。

在呼吸与危重症医学科的病房(bìngfáng)内，75岁的王爹爹（化姓）化身(huàshēn)“劝烟员(quànyānyuán)”，以自己(zìjǐ)多年吸烟(xīyān)导致慢阻肺的经历劝说病房内的病友尽早戒烟。他分享了(le)自己的戒烟史，强调(qiángdiào)戒烟要从行动开始，丢掉所有与吸烟相关(xiāngguān)的物品，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后多喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖，逐渐减少吸烟次数。如果实在难以坚持，可去戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科(yīxuékē)另一批专家志愿队深入(shēnrù)井湾子街道星莲社区服务中心和雅镜中学，开展了健康咨询、科普宣教(xuānjiào)等全方位健康服务。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员李水梅 秦璐(qínlù)